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new!【ヨガ&マイルドフルネス体験イベント】①マイルドフルヨガ②すっきりリフレッシュヨガ

2016年11月22日

【ヨガ&マイルドネス体験イベント】

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初心者の方・体の硬い方大歓迎!

①マイルドフルヨガ~肩こり・頭痛改善!更年期症状緩和!認知症予防!

ヨガに今話題の記憶力、集中力、幸福感を高めるマイルドフルネスを取り入れたレッスン♪

「呼吸に合わせて動く、リラックスする」という身体の「動」と「静」に合わせたマイルドフルネス

で自律神経のバランスを整え、脳を鍛えましょう。

運動量★☆☆  リラックス★★★

 

1月18日(水)  2月22日(水)  10:00~11:15

・参加費:1000円

・持ち物:お水、ヨガマット(無ければ大判のバスタオル)

・その他:動きやすい服装(冷え性の方は長袖の羽織物やブランケット)

 

②【すっきりリフレッシュヨガ】腰痛、猫背予防!代謝アップ!冷え症予防!

呼吸に合わせ、ご自分の身体の声を聴きながら動くレッスン。

「腹筋が出来ない」「体力がない」、それでも大丈夫!

代謝を高める呼吸法、コアや股関節をしっかり使うポーズで身体の芯から温めます。

その後じっくりと筋肉を鍛え、しっかりケアします。身体がほぐれて心までスッキリすれば

自然と笑顔がこぼれる自分に。

運動量★★☆ リラックス★★☆

 

2月8日(水)  10:00~11:15

・参加費:1000円

・持ち物:お水、ヨガマット(無ければ大判のバスタオル)

・その他:動きやすい服装(冷え性の方は長袖の羽織物やブランケット)

 

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講師:パナルヨガ 高田有華先生

身体から心を、心から身体を受け容れるヨガ、そしてマインドフルネス(自己洞察)

心の奥に繋がる時間をシェアすることがライフワーク。

しっかり心も身体も使うレッスン後の生徒さまの笑顔を見るのが生きがい。

 

ヨガアライアンスRYT200 (ヨガ師範)

クリシュナ グルジ ヨガセラピーコース 修了

アシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了

マインドフルネス心理療法(自己洞察瞑想療法)を学んでいる。

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